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寻找便秘的食疗方法

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福州医博肛肠医院胃肠医生讲,便秘的食疗方法主要是针对一些由于水土不服或者是精神紧张、压力大的患者,而并不适用于患有胃肠道疾病导致便秘的患者。所以是胃肠道疾病导致的便秘,请到正规医院检查后根据医生指导进行治疗,不要滥用便秘的食疗方法,以免造成病情严重。

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有一部分患者经常会神经紧张,或者是过度疲劳,极易引起食欲不振、胃肠功能失调,所以这期间发生的便秘又称神经性便秘。如果久坐少动、进食少,尤其吃蔬菜水果少,就更易导致神经性便秘。便秘的食疗方法对防治神经性便秘是有效的,除注意常吃些含纤维素多的食物外,还应增加富含维生素B1食物。维生素B1既有增加食欲、促进肠蠕动的功能,又能缓解神经紧张。这类食物主要有糙米、全麦面、豆制品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麦芽等。

其它便秘的食疗方法:

1.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。

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2.高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

3.常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。

4.大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

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【温馨提醒】便秘的食疗方法不是的,不是所有便秘都可以解决,如果便秘时间较久,会造成粪便在肠道内的淤积,引起梗阻、炎症等病变,请及早就医检查治疗。

请【点击咨询医生】或拨打电话0591-88032100让医生详细分析病情

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